
Patê de Frango: Recheio Cremoso para Lanches Naturais
Quem não adora uma receita prática e deliciosa para todas as horas?
Nosso lanche natural de frango cremoso é a solução ideal para um café da manhã reforçado, um lanche da tarde revigorante ou até mesmo um jantar leve.
Ideal para os dias quentes de verão ou para ter sempre à mão na geladeira, este recheio também é uma excelente opção para quem deseja começar um pequeno negócio de vendas de lanches.
Vamos aprender a prepará-lo?
Ingredientes Necessários
Para fazer esse recheio saboroso e nutritivo, você precisará de:
- 500 g de peito de frango cozido e desfiado
- 100 g de cenoura ralada
- 1 lata de milho escorrido
- 250 g de maionese industrializada (opcional)
- 100 g de requeijão de copo (ou creme de leite, se preferir)
- 3 colheres de sopa de cebolinha picada
- Sal e orégano a gosto
- Folhas de alface e rúcula higienizadas
- Tomate e pepino em rodelas
- Pão de forma integral (ou convencional, se preferir)
Modo de Preparo
Desfiar o Frango: Coloque o peito de frango cozido na batedeira equipada com o batedor de raquete. Bata por aproximadamente um minuto ou até que o frango esteja completamente desfiado.
Preparar a Mistura:
Transfira o frango desfiado para uma tigela grande.
Adicione a cenoura ralada, o milho, a maionese, o requeijão e a cebolinha.
Temperar:
Tempere a mistura com sal e orégano a gosto, considerando que a maionese já contém uma certa quantidade de sal.
Misturar:
Misture todos os ingredientes até que estejam bem combinados e a mistura apresente uma consistência cremosa e homogênea.
Sanduíche de Frango: ótimo para sua alimentação
O frango, além de ser um ingrediente versátil e delicioso, possui uma série de benefícios para a saúde que o tornam uma escolha excelente para diversas dietas.
Sua carne é conhecida por ser uma das melhores fontes de proteína de alta qualidade, o que é crucial para a construção e reparo dos tecidos do corpo, além de contribuir para a saúde muscular e óssea.
A proteína do frango é completa, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para o nosso bem-estar.
Vitaminas e Minerais no Frango
Além das proteínas, o frango é uma excelente fonte de várias vitaminas do complexo B, incluindo B3 (niacina), B6 (piridoxina) e B12 (cobalamina), que são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e para a prevenção de doenças cardíacas.
A niacina ajuda na regulação do colesterol e a piridoxina é essencial para o metabolismo de proteínas e gorduras.
O frango também é rico em minerais como fósforo, que auxilia na saúde dos ossos e dentes, e selênio, conhecido por suas propriedades antioxidantes que protegem as células do corpo contra danos.
O Sanduíche de Frango como Refeição Completa
Optar por um sanduíche de frango, especialmente quando combinado com vegetais frescos e integrais, como no caso do lanche natural com alface, rúcula, tomate e pepino, pode ser uma refeição nutritiva e equilibrada.
Os vegetais adicionam fibras essenciais, vitaminas e minerais, enquanto o pão integral fornece carboidratos complexos, necessários para energia duradoura. Este tipo de lanche é ideal para quem busca uma opção saudável e satisfatória que apoie um estilo de vida ativo e controlado.
Redução do Risco de Doenças Crônicas
Incluir frango em sua dieta pode também ajudar na redução do risco de várias doenças crônicas. Por ser uma carne magra, especialmente quando consumida sem a pele, o frango é relativamente baixo em gorduras saturadas e colesterol em comparação com outras carnes vermelhas, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
Além disso, dietas ricas em proteínas e pobres em gorduras saturadas, como aquelas que incluem frango, têm sido associadas à redução do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e várias formas de câncer.
Esses aspectos fazem do frango, e por extensão do sanduíche de frango, uma escolha inteligente e saudável para qualquer refeição, combinando sabor, conveniência e nutrição de forma excepcional.
Um Lanche Versátil e Nutritivo
Este lanche natural de frango não apenas sacia a fome de maneira saudável e saborosa, como também oferece flexibilidade para ser adaptado a diversos paladares e necessidades.
É uma escolha inteligente para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Além disso, ao preparar em casa, você tem o controle total sobre a qualidade dos ingredientes.
Experimente, adapte e transforme este lanche em um destaque no seu menu diário ou como uma opção de negócio lucrativa. Bon appétit!
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